Klub Figura je dámsky klub, v ktorom vás vedie Katarína. Každý deň si zapíšete, čo ste jedli. Ona na vašu stravu dohliada. Každý mesiac meriame, ako sa telo naozaj mení. Konzultácie na to meranie nečakajú. Vychádzame z toho, čo máte rada a ako sa stravuje vaša rodina.
Každá cesta v Klube Figura má jasnú štruktúru. Začíname vstupnou konzultáciou a pokračujeme členstvom, v ktorom vás Katarína vedie priebežne. Nie je to tak, že zaplatíte a o mesiac sa uvidíme.
1
Vstupná konzultácia
Detailný rozhovor o vašom súčasnom stave, stravovaní, pohybe, spánku a cieľoch. Katarína vyhodnotí váš východiskový bod a nastaví personalizovaný plán.
2
Prvé meranie a hĺbková analýza
Komplexný hĺbkový report: telesné zloženie, obvody, metabolické ukazovatele a stravovacie vzorce. Analytický základ, na ktorom staviame celú vašu cestu a voči ktorému meriame každý ďalší posun.
3
Fotografovanie jedál cez aplikáciu
Do aplikácie si zapíšete, čo ste jedli; fotka nie je povinná, stačí popis a gramáž. Katarína potom dohliada na celý váš deň, nie na jednotlivé jedlá. Nemusíte počítať kalórie. Na odhad nutričnej hodnoty jej pomáha umelá inteligencia, rozhoduje ale ona. Dôležité je, čo vám chutí a aké sú vaše zvyky. Katarína nehľadá dokonalú diétu, ale zdravý kompromis, ktorý funguje pre vás aj vašu rodinu.
4
Merania a pravidelné konzultácie
Meranie je raz mesačne, ale konzultácie na neho nečakajú. Podľa úrovne členstva sa s Katarínou stretávate častejšie a kedykoľvek jej píšete cez aplikáciu, keď si neviete rady. Pri meraní potom vidíte reálne čísla, nie len pocity.
5
Dlhodobý progres
Katarína sleduje váš vývoj mesiace dopredu. Prispôsobuje plán, motivuje a drží vašu disciplínu aj vtedy, keď vy práve nevládzete. Výsledky nezmiznú po prvom mesiaci.
Čo naozaj dostávate
Nie plán. Niekto, kto vás vedie.
Plán a tabuľku dostanete kdekoľvek. To, čo v nich chýba, je človek, ktorý sa vám ozve, keď si všimne, že ste tretí deň vynechali obed. Klub Figura nie je o aplikácii, tá len zbiera dáta. Je to systém, v ktorom vás Katarína vedie krok po kroku, v súlade so zdravím a bez vyčerpania.
Denné dohliadanie na vašu stravu
Nie číslo a nie graf, ale človek, ktorý vidí, čo jete. Ozve sa, keď je čo riešiť. Chudnutie stojí a padá na tom, či máte niekoho, komu na tom záleží.
Mesačné meranie
Hĺbkový report a vyhodnotenie. Telesné zloženie, obvody, metabolické ukazovatele. Reálne čísla, nie pocity.
Konzultácie, nielen meranie
Stretnutia s Katarínou nie sú viazané len na mesačné meranie. Podľa úrovne členstva sú častejšie a medzi nimi jej píšete cez aplikáciu.
Prednášky klubu
Pravidelné prednášky v Sabinove, na ktorých Katarína rozoberie jednu tému do hĺbky. Pripravené témy s návodmi podloženými štúdiami, nie konzultácie.
Zapíšete jedlo za pár sekúnd
Napíšete, čo ste jedli, prípadne priložíte fotku. Dve minúty denne a nič viac; Katarína si to vezme naraz a odpíše na celý deň.
Disciplína, ktorú nedržíte sami
Keď sa darí, Katarína pochváli. Keď príde kríza, ste od pomoci vzdialená jedno tlačidlo. Keď niečo nevyjde, pomôže vstať a pokračovať bez výčitiek.
Vaše chute a zvyky
Vychádzame z toho, čo máte radi a ako sa stravuje vaša rodina. Hľadáme zdravý kompromis, nie dokonalú diétu.
Prednášky, workshopy a zdravé párty
Nestretávame sa len pri váhe.
Klub sa stretáva aj mimo merania. Na prednáškach Katarína rozoberie jednu tému do hĺbky, na workshopoch si veci vyskúšate rukami a na zdravých párty sa je a rozpráva. Nie sú to konzultácie a neriešia sa na nich jednotlivé členky.
Zdravá párty klubu. Jedlo, ktoré chutí. Ženy, ktoré idú za tým istým.
📍
Naživo v Sabinove
Stretnutia priamo v Klube Figura. Prídete, vypočujete si tému a odnesiete si návod, ktorý sa dá použiť hneď v ten týždeň.
📚
Podložené štúdiami
Katarína vyberá témy z odbornej literatúry a prekladá ich do reči, ktorá dáva zmysel v bežnom týždni. Žiadne módne rady z internetu.
🔥
Aby ste vydržali
Väčšina tém je o hlave, nie o tanieri. Prečo to po troch týždňoch pustíme, ako sa vrátiť po výpadku, čo robiť s večerným jedením.
🥗
Workshopy a zdravé párty
Na workshope si veci vyskúšate rukami, na zdravej párty sa je a rozpráva. Zdravé jedlo nie je odriekanie a najlepšie sa to pochopí pri plnom stole.
🔒
Nikto vás nerozoberá
Vaše čísla, jedlá ani merania sa na prednáške nespomínajú. To patrí na konzultáciu, kde ste s Katarínou sama.
Aplikácia Figura
Katarína dohliada. Vy sa sústreďte na seba.
Aplikácia Figura je váš denný nástroj na ceste k zdravému telu. Katarína cez ňu sleduje váš progres, udržiava disciplínu a motivuje vás v správnych momentoch.
Každý deň
Denný check-in
Krátky vstup bez kalorickej byrokracie. Jednoduché otázky o vašich rozhodnutiach, pocitoch a energii. 2 minúty denne.
Každý mesiac
Merania a progres
Pravidelné mesačné merania, ktoré ukazujú skutočný posun. Miery, váha, energia, nálada. Katarína vyhodnocuje výsledky a prispôsobuje plán.
Vždy po ruke
Motivácia a disciplína
Katarína sleduje vaše odpovede a reaguje. Keď sa darí, pochváli. Keď je kríza, pomôže. Keď strácate motiváciu, pripomenie vám prečo ste začali.
📊
Sledovanie progresu
Grafy, trendy, porovnanie mesiac po mesiaci.
🎯
Osobné ciele
Katarína nastavuje ciele podľa vášho tempa.
💬
Priama komunikácia
Otázky a odpovede priamo v aplikácii.
📈
Mesačné reporty
Prehľadný súhrn vášho posunu každý mesiac.
Členstvo a cenník
Mesačné členstvo. Bez viazanosti.
Úrovne sa líšia tým, ako často ste s Katarínou v kontakte. Všetky obsahujú prístup do aplikácie, denné dohliadanie na stravu a mesačné meranie. Prednášky klubu patria k úrovni Figura a vyššie. Čím vyššia úroveň, tým detailnejší prístup.
Mesačné členstvo
Členstvo Základ
79 €/ mesiac
Denné dohliadanie na vašu stravu, mesačné meranie aj vyhodnotenie a 1 konzultácia mesačne.
Bez členstva a bez záväzku. Prejdeme vaše stravovanie a odídete s konkrétnymi krokmi na papieri. Vhodné aj pri vyššom tlaku, zvýšenom cholesterole, cukrovke 2. typu či ťažkostiach s trávením.
Nie každý potrebuje klub. Katarína vedie aj individuálne poradenstvo pri úprave stravovania, pre ženy aj mužov. Jednorazová konzultácia stojí 49 €, bez členstva a bez záväzku.
🩺
Vyšší krvný tlak
Úprava jedálnička so zreteľom na soľ, hmotnosť a bežný denný režim, v súlade s tým, čo vám odporučil lekár.
🫀
Zvýšený cholesterol
Prejdeme skladbu tukov, vlákninu a to, čo v jedálničku naozaj je. Cieľom je udržateľná zmena, nie týždňová diéta.
🍽️
Cukrovka 2. typu
Rozloženie jedál cez deň, sacharidy v bežných porciách a nákup. Vždy popri liečbe, ktorú vedie váš lekár.
🌿
Ťažkosti s trávením
Nafukovanie, zápcha, ťažoba po jedle. Hľadáme, čo ich spúšťa. Jedálniček upravíme po malých krokoch.
Výživové poradenstvo nie je zdravotná starostlivosť a nenahrádza lekára ani ním určenú liečbu či diétu. Katarína vychádza z odporúčaní vášho lekára a s jeho postupom nepracuje proti sebe.
Prečo to funguje
Štyri piliere, ktoré držia zmenu dlhodobo
Väčšina programov skončí a výsledky zmiznú, lebo v nich chýbalo vedenie. Figura pokračuje mesiac po mesiaci a Katarína je pri tom stále tá istá. Preto výsledky zostávajú.
📋
Pravidelné merania
Mesačné merania ukazujú reálny posun. Nie pocity, nie dojmy. Čísla, ktoré hovoria jasne.
🚀
Nový progres
Keď dosiahnete cieľ, nekončí to. Katarína nastaví ďalší level, ktorý máte v dosahu.
👩⚕️
Dostupná odborníčka
Katarína nie je ďaleko. Stretávate sa pravidelne, medzi stretnutiami jej píšete a ona pozná váš príbeh do detailov. Nemusíte ho zakaždým vysvetľovať odznova.
🛡️
Prevencia návratu
Katarína sleduje varovné signály a upozorní vás skôr, než dôjde k úpadku. Disciplína nie je trest, je to starostlivosť.
Časté otázky
Chcete vedieť viac?
Každý deň. Katarína dohliada na vašu stravu denne a ozve sa vám, keď je čo riešiť. Nesleduje jedlo po jedle, ale deň ako celok, lebo z jedného taniera sa nedá povedať skoro nič a z celého dňa veľa.
K tomu konzultácie podľa úrovne členstva, ktoré nie sú viazané na mesačné meranie. Od úrovne Figura aj prednášky klubu. Meranie je pravidelný míľnik, nie jediný moment, keď o vás niekto vie.
Sú to stretnutia v Klube Figura v Sabinove, na ktorých Katarína rozoberie jednu pripravenú tému. Väčšinou ide o to, ako vydržať: prečo to po troch týždňoch pustíme, čo s večerným jedením, ako sa vrátiť po výpadku. Vychádza pri nich z odborných štúdií, nie z rád z internetu. Vaše osobné čísla ani jedlá sa na prednáške neriešia, to patrí na konzultáciu, kde ste s Katarínou sama. Chodiť nemusíte; patria k členstvu Figura a VKV, k Základu nie.
Práve preto klub existuje. Keby disciplína šla sama, stačila by tabuľka z internetu. Katarína vidí, keď sa niečo mení. Ozve sa skôr, než to vzdáte. Vy nemusíte byť silná každý deň, stačí, že to niekto sleduje s vami.
Zavolajte na 0904 746 590, alebo nám napíšte cez formulár či e-mail. Katarína sa vám ozve, dohodnete si vstupnú konzultáciu a prvé meranie. Potom začnete s mesačným členstvom podľa zvolenej úrovne.
Jedlo si buď zapíšete slovami aj s gramážou, alebo priložíte fotku; obe cesty sú rovnocenné a fotiť nemusíte. Katarína potom vyhodnotí celý váš deň naraz, vždy nasledujúci deň. Nedostanete odpoveď na každé jedlo zvlášť. Je to zámer: v celom dni vidno súvislosti, ktoré z jedného taniera nevidno. Na odhad nutričnej hodnoty jej pomáha umelá inteligencia, rozhoduje ale ona.
Absolútne jednoduchá. Používate len tri tlačidlá: Poslať Katke jedlo, Pomoc mám krízu!, Moje obľúbené jedlá. Nič viac nepotrebujete.
Klub Figura je dámsky klub. Je pre ženy, ktoré chcú schudnúť a udržať si to. Pre tie, ktoré nechcú ďalšiu diétu, ale niekoho, kto ich povedie. Vek ani východiskový stav nerozhodujú, pri vstupnej konzultácii sa dohodneme, čo má zmysel práve pre vás.
Áno. Mesačné členstvo sa dá zrušiť kedykoľvek bez viazanosti. Odporúčame však zostať aspoň 3 mesiace, aby sa návyky stabilizovali a výsledky upevnili.
Každý mesiac sa stretnete na meranie s Katarínou (osobne alebo na diaľku podľa členstva). Zaznamenáme miery, váhu a ďalšie ukazovatele. Katarína porovná výsledky s predchádzajúcimi mesiacmi a prispôsobí váš plán.
Stačí smartfón s prehliadačom. Aplikácia Klub Figura beží ako webová aplikácia, nemusíte nič sťahovať.
Klub Figura nie je fitness aplikácia. Je to odborný klub s osobným dohľadom Kataríny. Bežné aplikácie vám dajú plán a nechajú vás samých. Klub Figura sleduje váš progres, reaguje na zmeny a Katarína odborne zasahuje v správnych momentoch.
Nemusíte to zvládnuť sama.
Denné dohliadanie na vašu stravu, konzultácie, ktoré nečakajú na mesačné meranie, prednášky klubu a aplikácia, ktorá drží vašu disciplínu. Mesačné členstvo, bez viazanosti.
